流感季提前！看懂H3N2新毒株，做好这些防护早应对

近来，好些人发觉身旁患上感冒发烧的人数变多了，这可不是错觉。今年的流感季节到来得相较于以往年份要更早一些，全球多个地方都汇报了病例数量急剧增长的状况，这把秋冬时节的呼吸道健康防护问题提前放置在了我们眼前。

流行时间显著提前

依据中国国家流感中心近期所做的监测报告可知，南方省份里边，流感病毒的活动水平在秋季的时候，就已然进入到了流行期，这比往年冬季高峰的时间提前了数周，这种在时间方面的“前置”状况，拉长了病毒的传播窗口 。

放眼全球范围，日本有上百所学校因流感暴发而停课，欧洲疾控中心的数据也表明多国流感样病例数急剧攀升，这意味着公众身处于病毒环境中的风险期被拉长了，需要我们更早地增强警惕。

流行毒株发生转换

今年优势流行毒株和上一个流行季比较有明显改变了，比如说，甲型H3N2亚型的一些病毒株出现变异了，和去年疫苗株的匹配程度有所降低了，这种变化产生“免疫缺口”问题了。

病毒表面的抗原出现了漂移，我们体内凭借过去感染或者接种疫苗所建立的免疫记忆，或许没办法有效地识别以及清除这些呈现“新面孔”的病毒。为此，就算去年接种过疫苗或者得了流感，今年再次被感染的风险依旧是存在的。

疫苗接种依然关键

当面对毒株出现的变化之时，及时去接种最新的流感疫苗，这乃是构筑免疫防线的核心手段。今年为疫苗的成分，已依照世界卫生组织给出的推荐来进行更新了，如此便能更好地覆盖当下流行的毒株。建议在流感季来临之前完成接种。

优先进行接种之人涵盖年龄至 60 岁者以上身为老年人，年龄处于 6 月龄到不满 5 岁的儿童，怀有身孕的女子，身患慢性病症的病患以及医疗卫生方面从事医务工作之人。进行接种疫苗这件事虽然不能够保障达到百分百让自身不遭受被感染的情况，只是能够明显让感染的风险有所降低，并切实有效预防情况严重以及并发症的出现。

日常防护不可松懈

于如地铁、商场、医院一类人员密集且空间密闭的公共场所当中，戴着基于科学的那种口罩依旧是能够起到阻断飞沫传播作用效率的办法方式。要留意针对符合标准的口罩加以挑选，并以恰当正确的方式来佩戴，进而能够确保防护所产生的效果 。

维持良好的个人卫生习性是极其关键的，要勤洗手，要常通风，咳嗽或者打喷嚏之际要用纸巾或者肘部去遮掩，与此同时，要留意保持社交距离，在流感高发时段尽量削减前往人群汇集的场地 。

强化自身免疫基础

具备强大的自身免疫力乃是抵抗病毒的内在根本所在，一日三餐得留意营养保持均衡，摄入充足的蛋白质、维生素以及矿物质，多食用新鲜的蔬菜水果，以为免疫系统给予充分的“原料” 。

日常作息规律以及适量适度开展锻炼身体活动同样具备较大的重要性，要防止长时间处于熬夜状态，从而确保拥有足够充裕的睡眠时长，每周实施大约150分钟的具备一定程度强度的身体方面的活动，像进行速度较快的行走、速度较慢的跑步这类运动方式，能够在一定程度上对免疫功能起到调节作用以及增强免疫功能方面的效果。

出现症状及时干预

倘若一旦呈现突发高热、畏寒、头痛、全身肌肉酸痛、咳嗽咽痛之类典型流感症状，那就应当尽早就医或者采取干预举措。于发病48小时之内使用抗流感病毒药品效果会更佳，能够缩短病程、减轻症状。

在家里可以适度储备些常用的用于流感对症治疗的药物，比如有着经过多项临床研究证实对于甲型以及乙型流感病毒存在抑制作用，并且被多次纳入国家相关诊疗方案之中的连花清瘟胶囊，然而在用药以前应当咨询医生或者药师，还要认真仔细阅读说明书 。

在这个来临时间早、变化速度快的流感季面前，你做好个人防护准备了呢，做好家庭防护准备了吗？欢迎于评论区分享你对付的经验，分享你遇到的困惑。